xbody_fitness

5 razloga zašto je grupni trening dobar (i zašto nije)

Odlučili ste da počnete da trenirate, ali niste sigurni da li da se odlučite za individualni ili grupni trening. Saznajte koje su prednosti i mane grupnog treninga pa napravite najbolji izbor za sebe.

Došlo je proleće, što znači da je leto iza ugla kada se očekuje da prezentujete pristojnu formu koju ćete steći treningom. Nikad nije kasno početi sa treniranjem, naročito ako ste ozbiljno rešili da poradite na sebi. Sada vam je sigurno glavna dilema da li ići na grupne treninge ili se odlučiti za individualan rad sa personalnim trenerom.

Tu odluku ćete morati sami da donesete, a mi ćemo se potruditi da vam predstavimo sve prednosti i mane grupnog treninga. Da li ste spremni za fizički aktivno proleće? Onda je rešite dilemu i odaberite najbolji vid treninga za vas!

1. Grupni trening je povoljniji

Ukoliko se odlučite da grupni trening treniraćete sa još bar 10 vežbača, dok će trener deliti pažnju na sve vas jednako. S jedne strane je ovo dobro ukoliko volite da vežbate u grupi i želite da uštedite.

Obaveze trenera su u ovom slučaju vezane isključivo za termin, što znači da ne prati vaš razvoj niti može da kreira program specifično za vas. S druge strane individualni trening uključuje i kreiranje plana ishrane i aktivno praćenje napretka.

Dakle, grupni trening je povoljniji, ali da li se isplati kao individualni trening je druga stvar.

2. Grupni trening je lakši

Grupni trening je često lakše izvesti od individualnog treninga. Ipak, da li ste sigurni da je to dobra stvar? Da li žaista želite da “hvatate krivine” umesto da date sve od sebe kako biste postigli željeni rezultat. Grupni trening je dobar za početnike koji žele da se upoznaju sa vežbanjem, a da pritom nemaju velike ambicije.

Ukoliko ipak želite da kvalitetno radite, razmislite o individualnom treningu kako biste izvukli masksimum. Na vama je da definišete svoje ciljeve i odaberete najbolje rešenj u zavisnoti od svojih ambicija.

3. Lakše ćete trenirati ukoliko vežbate s prijateljima

Pitanje motivacije je veoma važno, naročito ako niste sportski tip koji stalno trenira. Svakako je lakše odlučiti se za grupni trening ako sa vama idu i bliski prijatelji. Kada trenirate, motivisaće vas činjenica da morate da pratite ritam treninga i bodrite jedno drugo.

Individualni trening s druge strane predstavlja ozbiljniji rad u prisustvu personalnog trenera koji vam neće nikad dozvoliti da olako shvatite vežbanje. Ipak, šta ako postoji međurešenje? Verovali ili ne, možete trenirati s prijateljima uz skoro sve benefite individualnog treninga.

To omogućava Xbody fitnes studio gde se održavaju intenzivni treninzi za do tri vežbača koje prati lični trener. Zašto ne biste iskoristili prednosti obe filozofije treniranja?

4. Termini za grupne treninge su fiksni

Kada trenirate u grupi morate da se povinujete pravilima koje određuju drugi. To znači da možete da trenirate u terminima koji su već definisani, dok je ritam treninga podređen prosečnim mogućnostima vežbača. U ovom slučaju vam ostaje da se uklopite ili da se okrenete drugoj metodi treniranja.

Prednost individualnog treninga je upravo ta što ste vi u centru pažnje i na osnovu vaših želja i mogućnosti se odlučuje kada ćete i koliko trenirati. Treba istaći da se apsolutno najefikasniji trening izvodi uz pomoć elektrostimulansa mišića zahvaljujući čemu trening traje samo 20 minuta! To je manje vremena nego što traje nameštanje u sali i zagrevanje.

5. Grupni trening može da bude kvalitetan kao individualni

Zamislite da možete da uzmete sve prednosti grupnog treninga i spojite ih sa kvalitetima individualnog vežbanja. Upravo je to suština Xbody EMS treninga. Zahvaljujući iskusnim trenerima, modernoj opremi koja se zasniva na elektrostimulaciji mišića, moguće je postići fantastične efekte – u grupi do šest vežbača.

To je jedna od najboljih osobina Xbody EMS treninga – grupno/i ili individualno vežbanje koje daje rezultate. Verovali ili ne već nakon 20 minuta prvog treninga osetićete napredak. Glavni razlog – moderna, nova oprema za trening koja koristi naprednu elektro stimulaciju mišića (EMS) tokom vežbanja.

EMS je superiorna metoda vežbanja koja omogućava da se za vrlo kratki rok postignu izuzetni rezultati. Ovakvo napredno vežbanje omogućava da se mnogo efektnije aktiviraju grupe mišića. To dovodi do mnogo bržih rezultata, čega su svesni i mnogi vrhunski sportisti. Oni EMS metodu koriste za brzo lečenje povreda, ali i održavanje mišića u top formi tokom sezone.

I dok su mnogo metode koje koriste vrhunski sportisti dugo bile nepristupačne drugima, to više nije slučaj. Zahvaljujući profesionalnim trenerima i EMS vežbanju, treniranjem u Xbody studiju dobijate priliku da postignete sjajne rezultate sa mnogo manje utrošenog vremena.

To je moguće uz pomoć ubrzanog razvijanja mišića korisćenjem najnovije tehnike i metoda vežbanja.

grupni trening efikasnost

Xbody EMS trening je sigurna poslovna investicija

Xbody EMS trening podrazumeva individualni ili grupni trening u studiju uz korišćenje moderne opreme i asistenciju instruktora. Zbog toga je Xbody izuzetna opcija jer nudi klijentima ono što niko ne može – uštedu vremena i efikasan trening uz rad sa stručnjacima.

To su glavni razlozi zašto je otvaranje Xbody studija veoma popularno u poslednje vreme. Zahvaljujući odličnim iskustvima i velikoj potražnji, termini su u studijima popunjeni često i nedeljama unapred, tako da se početna investicija vrlo brzo isplati.

Dobra stvar je što možete da u skladu sa svojim početnim očekivanjima da odaberete paket. Za početak tu je Start-Up paket koji omogućava brzo podizanje posla uz kompletnu podršku u opremi, obuci, ali i direktnoj pomoći pri promociji biznisa, čak i na društvenim mrežama!

Na ovaj način nikad nećete biti sami, već ćete uvek imati kome da se obratite za savet i pomoć, naročito u početku dok razvijate posao. To je jedinstven biznis model uz koji imate na raspolaganju profesionalce da vam pomognu dok “ne stanete na noge”.

Dodatna pogodnost je veliki broj potencijalnih vežbača. Iako elektro stimulaciju mišića kroz Xbody EMS trening koriste vrhunski sportisti, u ovim izuzetnim uslovima mogu trenirati svi, čak i početnici.

Reč je o zaista jedinstvenoj prilici da se izgradi uspešan biznis koji u veoma kratkom periodu može da povrati početnu investiciju. To je moguće pre svega zbog specifičnog modela rada sa klijentima.

Kada je Xbody studio u pitanju, svaki vežbač je važan, bez obzira koliko dugo trenira. Ne treba zaboraviti ni na one koji se oporavljaju od ozbiljnih povreda koje zahtevaju posebne programe rehabilitacije. Svi oni će ostati verni svom Xbody studiju, pa će se vraćati na dalje usavršavanje.