kako_najbrze_smrsati

Kako najbrže smršati?

Kako se zima bliži kraju svi počinjemo da se pitamo – kako najbrže smršati? Postoje mnoge metode, a mi ćemo vam otkriti koje su najdelotvornije kako bi spremni dočekali lepo vreme.

Sa modernim načinom života teško je odvojiti vreme za sebe. Zbog toga se često hranimo nekvalitetno, sedimo po ceo da pred kompjuterom i generalno zapostavljamo svoje zdravlje. Tek kada dođemo do trenutka kada to postane očigledno shvatimo da nešto treba da se menja. Tačnije, da treba da smršamo što pre!

Pre nego što se upustite u proces skidanja kilograma, potrebno je da znate da morate da budete posvećeni tome. To zahteva određenu promenu životnih navika, ali i odvajanje vremena za vežbanje kako biste postigli željenu formu.

Pre nego što se upustimo u najbolje metode za mršavljenje, potrebno je da znate ne postoje prečice. Izgladnjivanje i preskakanje obroka nije rešenje, naprotiv. Takođe svako rešenje koje podrazumeva da samo pijete pilule za mršavljenje je osuđeno na propast. Ne igrajte se sa svojim zdravljem, ne eksperimentišite već se obratite profesionalcima koji će na pravi način prići vašem slučaju.

Svaki proces mršavljenja zahteva dvostruku brigu o telu. S jedne strane potrebno je promeniti životne navike, uzdržati se alkohola, slatkiša i druge nezdrave hrane. Pored toga, neophodno je da se pokrenete kako bi se telo na pravi način oblikovalo. Da bi to postigli potrebno je pravilna dijeta i pravi trening za mršavljenje.

Da li je dijeta neophodna?

Često se termin “dijeta” pogrešno shvata kod nas. Iako je svima to sinonim za gladovanje i čudne kombinacije hrane, dijeta ustvari podrazumeva pravilnu ishranu. To znači da je neophodno da se zdravo hranite i unosite dovoljno kalorija.

Svako izgladnjivanje može dovesti do još većeg gojenja, ali i komplikacija u radu organizma. Dakle, koja je najbrža dijeta i da li uopšte postoji univerzalni recept za mršavljenje?

I dok određene dijete zaista funkcionišu, za pravi efekat ne treba nijednu shvatiti doslovno. Naime, svako ima drugačije potrebe, pa samim tim i ono što je nekome odlično drugom nije. Zbog toga je odlična ideja da se prvo konsultujete sa nutricionistom ili personalnim trenerom.

Ukoliko odlučite da trenirate u Xbody EMS studiju, u tom slučaju ćete imati na raspolaganju prave savete u skladu sa vašim potrebama i fizičkim predispozicijama. Na ovaj način ćete biti sigurni da je dijeta koju sprovodite ona prava.

UN dijeta – kada je posebna ishrana u pitanju ova dijeta je jedna od najpopularnijh. I dok mnogi misle da je reč o nekoj “zvaničnoj dijeti Ujedinjenih nacija”, stvar je mnogo prostija. Ovaj način ishrane je jednostavno NE dijeta (undiet). Kako samo ime govori, cilj dijete nije da se nečega odreknete, već da određene namirnice kombinujete na pravi način.

Kod UN dijete važno je da kada i kako kombinovati određene vrste hrane. Fokus se stavlja na četiri dana: proteinski, skrobni, ugljenohidratni i voćni (vitaminski) dan.

Banana dijeta – kao što samo ime govori, reč je o dijeti koja se zasniva na pre svega doručku koji je – jedna banana i čaša vode. Iako je ova dijeta veoma popularna, nije baš sigurno da li je dovoljno efektna. S jedne strane ljudi tvrde da su izgubili i i pet kilograma u veoma kratkom roku. I dok postoji mnogo različitih objašnjenja efekta jedenja banane za doručak, nije najjasnije da li je to uopšte i bitno.

Pre će biti da dijeta ima efekta ukoliko se držite plana da jedete u tačno određeno vreme i ne konzumirate slatkiše. Treba naglasiti i da je doručak možda i najvažniji obrok dana i da ga svakako ne treba zasnivati na jednoj banani. To se naročito odnosi na one koji treniraju.

Medicinska dijeta – ova dijeta je veoma popularna iz razloga što se garantuje gubitak do 5 kilograma za pet dana, ili do 15 kilograma za 15 dana. Dijeta se zasniva na kombinaciju voća i drugih osnovnih namirnica u doziranim količinama. Ipak, treba naglasiti da svi kilogrami koji se gube brzo na početku predstavljaju – vodu.

I dok se za ovu dijetu ističe da je važno držati se opšteg recepta i količina hrane, prilično je nezahvalno generalizovati ishranu. Zbog toga je, baš kao i za većinu dijeta, preporučljivo kreirati režim ishrane u saradnji sa stručnjakom.

To znači da je i dalje najbolja preporuka – dijeta uz trening. Na ovaj način ćete unositi hranu koja će vam davati energiju za trening, bez osećaja gladi. Uz pravi pristu ćete postići cilj koji ste zacrtali – da smršate na zdrav način gde se kilogrami neće vratiti.

Kako najbrže smršati bez dijete?

Postoje ljudi koji veruju da postoji treći put kada je skidanje kilograma u pitanju. Oni veruju da mogu bez dijete i treninga da skinu kilograme korišćenjem raznih dodata kao što su preparati, čajevi i tablete za mršavljenje. Ako se nadate da će na ovaj način kilogrami nestati, moramo da vas razočaramo – ne postoji kvalitetno, dugoročno rešenje koje ne uključuje trening ili zdravu ishranu.

Ali, da li je moguće smršati bez dijete? Odgovor je da, ukoliko na manji unos slatkiša, alkohola i nezdrave hrane ne gledate kao na neku dijetu. Ukoliko aktivno trenirate u Xbody studiju u prisustvu personalnih trenera nećete sigurno gladovati i maštati o hrani.

Šta više, nećete morati ni da trošite puno vremena! Individualni EMS trening za mršavljenje je toliko efikasan da vam je dovoljno 20 minuta vežbanja za rezultate! To je moguće zahvaljujući modernoj opremi za trening koja koristi elektro-impulse da dodatno aktivira mišićne grupe tokom vežbanja.

Naravno, od vas se očekuje posvećenost i poštovanje plana i programa koji individualni trener pravi po vašoj meri. Na ovaj način vam neće biti potrebna nikakva dijeta, već samo pravi pristup treningu uz najbolje vežbe za mršavljenje.

Xbody EMS trening je primer uspešnog biznisa

Xbody EMS trening podrazumeva individualni ili grupni trening u studiju uz asistenciju instruktora. Zbog toga je Xbody izuzetna opcija jer nudi klijentima ono što niko ne može – uštedu vremena i efikasan trening uz rad sa stručnjacima. Zahvaljujući velikoj popularnosti, termini su u studijima popunjeni često i nedeljama unapred, pa se početna investicija vrlo brzo isplati.

Dobra stvar je što možete da u skladu sa svojim početnim očekivanjima da odaberete paket. Za početak tu je Start-Up paket koji omogućava brzo razvijanje posla uz kompletnu podršku u opremi, obuci, ali i direktnoj pomoći pri promociji biznisa, čak i na društvenim mrežama!

Iako elektro stimulaciju mišića kroz Xbody EMS trening koriste vrhunski sportisti, u ovim izuzetnim uslovima mogu trenirati svi, čak i početnici. U vremenu kada svi žele da dođu do savršenog izgleda a imaju malo slobodnog vremena, Xbody studio je biznis koji se višestruko isplati!